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第22章 宗气中气和元气（第1页）

冰凉的水流冲刷在身上，史蒂芬周却感觉不到寒冷，只觉得浑身暖洋洋的。

此时此刻，他的体内有一股暖洋洋的气息正在由后腰发出，环腹而走，发散全身。

在这股气息的运行之下，他感觉自己像是泡在热水浴缸里一样，浑身舒坦。

与此同时，他浑身的筋骨也像是得到了滋润一样，迅速生长，周身血气充沛，整个人都像是壮了一圈。

“嘶~呼！”

他长长的呼吸着，充沛的氧气摄入让他的头脑格外清醒，就连眼前都感觉亮了很多。

感受着身体的变化，他并不意外。

这是洗精伐髓的必然效果，只是他没有料到第一次洗精伐髓来得这么快。

他练的功夫是传统内功，讲究以宗气养中气，以中气引元气。

所谓宗气、中气和元气，都是传统中医理论中的人体气息，也是传统内功所依循的基本原理。

中医关于气的名讳很多，除了营气、胃气、谷气、真气、元气、肾气、清气、浊气之外，还有五脏之气等等。

但归根结底，这些名词都是在描述宗气、中气、元气这三种气。

气居上焦者为宗气，也就是人体横膈膜以上的位置。

《灵枢·邪客》篇记载：“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉而行呼吸焉。”

也就是说，宗气指的是人降生以后，后天吸入的气息。

它为人体提供生存必须的氧气，是人体维持生命存活的根本之气。

所以无论是外功还是内功，都需要练习呼吸，增强肺活量，提升吸入的氧气含量，让身体适应，强化，增加爆发力。

这是习武必经的阶段，天赋的强弱就在这一阶段体现。

天赋好的人，学个一年半载就能入门。

天赋不好的人，练一辈子也是个门外汉。

宗气者，所受自天，与谷气并而充身者也。

只有这一口宗气充足，才能调动谷气来养身。

所谓的谷气，就是中气。

中气就是五谷精微之气，也就是人体进食后所产生的气血。

按照《素问·经脉别论》的理论，饮食饱甚，汗出于胃；惊而夺精，汗出于心；持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。

这五种汗相比，除了出于胃脏的汗，出于其他四脏的汗都是伤身的。

只有吃饱喝足，能量充沛，在配合宗气，呼吸调动的时候，人体的体力和精力才能跟得上。

（）;（）　　也就是所谓的中气十足。

中气可以强健肌骨，按照现代营养学的说法，也就是食物营养充足，配合运动锻炼，人体会更加强壮的意思。

在这一过程中，人体会排出很多杂质。

所谓的洗精伐髓，就是经过不断的练习和积累，以宗气养足中气，让身体中的杂质快速排除，修复身体损伤，快速增强体质。

史蒂芬周是知道这个过程的所有技巧和细节的，但也需要一个循序渐进的过程。