手机浏览器扫描二维码访问
有了短期小目标之后,周游便有了兴趣,于是这两天一直在让王平给他加练。
周游与王平的关系,现在不仅仅是教练和学生的关系,更是在一起玩的,爱好游泳的同路人。
王平现在也没多少事情,过了暑假,后面也都没有课了,周游也不需要坐班,有大把的时间,两个人在一起在水里泡着。
“别急缓着来,不要想着在跑步,想的是在散步,节奏,节奏一定要控制好”
王平,在一旁指指点点。
周游只能嗯啊,嗯啊,好,唯唯诺诺。
“下面我教你自由泳转身,你现在其他的动作基本上就学会了,但还是要多练,游泳这东西一定要保持水感,不然很容易生疏”
转身蹬壁,这个动作能够给你1oo米自由泳的度,至少提高到2~3秒。
我现在给你来示范一下,你注意看。
王平在游泳池的浅水区,背靠池壁站立,一只脚放在池壁上,脚腕轻轻地蹬一下墙壁,然后低头,将整个身体团一起,钻入水中,把下巴和身体尽量的贴住膝盖,在水中做一个前滚翻动作,肘部保持紧张状态。
“平哥,我以前也练过转身,但每次转身,鼻子都会进水呛的难受,到现在我就对这个转身,有点恐惧”
周游怂怂的说。
“一般呛水主要原因是呼吸的方法,鼻吹嘴吸要做对,转身的同时要用鼻腔慢吹气;
另一个呛水的原因,是转身度太慢,由于水压和重力的作用,面部朝上的时间过长,水会因重力和水压的原因流入鼻孔,导致呛水。
所以转身度快和正确的换气,在转身中是很重要的。”
王平解释道。“等一下你转身,我看一下你的动作问题在哪。”
周游在那犹豫半天不想动,这个呛水的感觉实在是太难受了。
但为了以后能够装逼,能够让自己显得专业一点,再难也要练啊,毕竟现在有这么好的条件,浪费了不是。
说干就干,咬牙往水里一钻,头往下压,屁股往后撅,脚就开始往前翻翻,到一半翻不过去了。
咳咳咳咳咳咳咳咳
周游从水里爬起来,满脸都是泪水。
王平在旁边哈哈大笑,仿佛看到自己以前学游泳的时候,呛水喝水那都是必备的。
周游一脸郁闷,“平哥不厚道,赶快过来指点,我可不想再呛水了”
王平不笑了,正色道“你刚才的动作还可以,就是你转到一半现你有点犹豫,还是有点担心鼻子进水,你这样等一下我先给你拿鼻夹子,你先练转身”
“先把恐惧心理克服了,当你能熟练转身的时候,在转身的同时鼻子缓慢出气,一定要快不过一秒。”
周游用上鼻夹子,感觉安全多了,至少把嘴闭住就不可能再进水了。开始在游泳馆里翻来覆去的折腾。
王平一边指点一边做示范。
原地跳跃翻滚
站在浅水区,脚尖触底,脚腕力蹬腿,同样将下巴和身体围成一团。手掌可以向后划水给自己一个推力。
扶池边翻滚
手指的第一节扶住池边,保证你的手臂伸直,深吸一口气,快的自由泳打腿之后,放开手指向后划水,然后将身体团在一起,翻滚。转过身后,将双脚快触壁,准备做蹬腿出动作,膝盖微弯曲。紧接着双腿蹬墙,手臂向前伸直,蹬壁滑离,将身体拉直,成流线型。
游进转身
二十一世纪的大学生王康魂穿历史古代,成为伯爵府上的败家少爷。上辈子太穷,这辈子只想娇妻美眷,醉生梦死,舒舒服服地做一个蒙混度日的败家子。却不曾想家族危机四伏,外界麻烦不断于是无奈的王康走上崛起之路,败家败出了家财万贯,败家败出了帝国霸业而我就要做这帝国最强的败家子!...
殡仪馆的守尸人,在影视副本中开始了一段斩尸驱魔的冒险之旅。书友群252667937已有完本老书从水浒开始的好汉之旅...
简介关于无尽天赋,开局抽到升级了林风穿越到了异界大6,在这里每个修炼者都可以抽取一个天赋!天赋分为三种级别,黑色天赋最差,银色天赋次之,金色最好。而林风却觉醒了最强天赋系统,抽取天赋的时候,直接抽取到彩色天赋,升级了!升级了你升级的度得到了极大幅度提升!更容易突破了!并且,你每提升一个大境界,都可以再次抽取一个天赋!金色天赋最好?那彩色天赋又算什么级别?所有武者一辈子都只能拥有一个天赋,但林风却能在每次突破的时候,再抽取一个天赋。并且因为最强天赋系统的存在,每次抽取天赋,林风必然出彩色天赋!甚至,林风抽取到了后期专家!升级了后期专家,完美组合!...
简介关于摆烂的神大家好,我叫白岚,可能有人会好奇为什么我会叫这个名字。额怎么说呢,我也没办法啊。我爸妈给我起名的时候也没有摆烂这个词儿啊。算了,随你怎么说吧,我也懒得跟你说。反正呢,我是这个世界的上帝。我就是神!我可以做到任何我想做的,创造任何我想创造的,删除任何我想删除的,改变任何我想改变的。我可以让任何人爱上我,我可以实现任何愿望,也可以让任何愿望破灭一切只要我想。我会成为你的利刃...
叶凡偶然穿越火影世界...
简介关于社畜穿书每天都在想摆烂上一世作为一个普普通通的社畜,这一辈子只想摆烂过上咸鱼人生!什么开局就给我一个大坑,要抢男主做夫婿反被抓。叶甜甜痛定思痛回宗门睡大觉,梦里还被强制修炼。叶甜甜啊啊啊啊,我的摆烂人生呢?不去秘境历练被大师兄扔进去,我叶甜甜不要面子的吗?出去必须打一架!准备营业开始修炼老天却劝我摆烂,出门闲逛掉进重力阶。叶甜甜什么?男主有喜欢上自己的苗头,必须掐了。男主我只是苗苗而已!呜呜…叶甜甜呵!男人只会影响我拔剑的度,来打一架!出门被打劫,老祖出场一个顶两,顺便捆起来要赎金。...