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如果每一次卧推都能够看到“成长潜力”
的缓慢增长,如果每一次举铁都能够铭记着训练效果翻倍的成果,如果每一次力量训练都能够感受到身体素质实打实地见效……那么高文相信,麦克唐纳德也会爱上撸铁的。
对于其他人来说,力量训练是漫长而艰辛的过程,在很长很长一段时间里也看不到效果,以至于开始怀疑人生怀疑自己。
但对于高文来说,他却可以看到力量训练的每一次累积,他能够清晰地知道量变正在朝着质变前进,不仅不会疲倦,而且还干劲十足,甚至完全沉浸其中,慢慢地开始学会享受力量训练所带来的冲击。
抬起头,高文就可以看到麦克唐纳德那一脸便秘的表情,非常认真地询问道,“怎么样,你要不要试试看?”
麦克唐纳德连忙摆手,“不不不,不不不,我,呃,我今天的训练量已经到了。”
唯恐自己拒绝地慢一点,高文就真的要拉着他继续撸铁了。
高文微微有些诧异,“这就结束了?”
“伙计,我们已经训练了两个多小时,就连马科斯都已经走了,好吗?”
麦克唐纳德有种翻白眼的冲动。
高文环顾了一下四周,这才注意到,健身房已经只剩下他们两个了,“时间过得那么快吗?完全没有注意到。”
麦克唐纳德再次打了一个冷颤,看着高文的眼神都有些变了:魔鬼。
高文却没有注意到,自顾自地说道,“我准备再练一会,你现在就回宿舍吗?”
麦克唐纳德用力点点头,感觉脖子就要断了一般,“嗯嗯。休赛期,没有体能教练看着,我还是收着一点比较好,避免受伤,平时力量就是两个小时左右,今天已经差不多了。”
竞技体育,最忌讳的就是过度训练。比赛没有出问题,但训练却练伤了,那就得不偿失。
其实,冬训是特别的,各项运动都非常注意冬训,因为气温的变化和生物钟的感知,身体将进行能量储备阶段,这也意味着冬训的训练效果更好,往往能够成为厚积薄的转折点,网球自然也不例外。
每年十二月赛季结束之后的冬训,网球球员们都卯足劲投入训练,等待新赛季揭幕的时候能够迎来蜕变。
但ncaa因为期末考试季的关系,冬训反而是需要降低强度的。特别是没有体能教练手把手的照顾和监督,球员们的训练就需要更加小心才行。
“你还要继续吗?”
麦克唐纳德有些担心,“高文,你今天已经上强度了,没有必要过度训练,小心伤病。”
高文点点头,“我知道,我会注意的,就是小肌肉的训练,还有两套,我想做完再休息。”
麦克唐纳德迟疑地看了高文一眼,他是知道好友的,表面看起来嘻嘻哈哈、阳光开朗,但其实骨子里有着一股倔强和骄傲,从他的比赛风格就可以看得出来了;而且,高文是一个聪明人,足够理智也足够冷静。
“既然你已经想好了,那么我就相信这是合理的选择,你的大脑可比我聪明。”
麦克唐纳德露出一个笑容。
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