大话养生

赵秀珍 475次阅读 连载中
大话养生
营养分正效、负效、增效、减效和无效,吃对了才有效。巴尔扎克说:有规律的生活是健康与长寿的秘诀。但是你知道吗?吃饱喝足身体才健康、早餐不吃也无妨、吃得好身体才强壮等这些你深信不疑的饮食箴言,其实都是充满了片面性的谎言,它正在影响着你的健康/养生之道。莫先于食。健康从饮食开始。本书作者历经数年。收集几十万字手稿整理成集,语言通俗易懂,实用性强,以最贴近生活的方式,全方位解读饮食和健康的潜在关系,为您指出生活中常见的错误饮食观念、方法及营养搭配,提供正确的饮食养生方案。助您做好自己的健康管家。中的蛋白质只能代替淀粉作为热量被消耗掉,而不能真正起构造新组织、修补旧组织的作用。这不仅造成了蛋白质的浪费,也使体内营养失去平衡,加重了消化、泌尿系统的负担。鸡蛋加牛奶鸡蛋和牛奶都有较高的营养价值,但是两者同时食用既不合理,热能也不够。因为奶制品及蛋类的主要成分是蛋白质,其吸收转化速度低于淀粉类物质,所以,两者一起食用,不仅不能很快地给人体提供能量,而且仅仅作为热量被消耗也是一种浪费。另外,由于胃
最新章节:第69节:晚餐的进食要点和时间
更新时间:2020-07-18 17:45:32
倒序显示 留言反馈

大话养生章节列表

第1节:前言
第2节:饮食是维持健康的源泉
第3节:饮食不合理会透支健康
第4节:错误的饮食方式
第5节:不良饮食习惯对健康的影响
第6节:如何吃饭,大有学问
第7节:营养均衡不生病
第8节:春季饮食法则
第9节:夏季饮食原则1
第10节:夏季饮食原则2
第11节:秋季饮食原则
第12节:冬季饮食原则
第13节:膳食平衡的营养要求
第14节:营养学会提出的膳食指南
第15节:中国居民平衡膳食宝塔
第16节:营养对于健康的重要意义
第17节:饮食平衡的健康原则
第18节:脂肪:新陈代谢的燃料
第19节:蛋白质:生命的基石
第20节:碳水化合物:人体的主要能源
第21节:维生素:防止疾病的重要物
第22节:矿物质:不可缺少的营养物
第23节:水:生命之源1
第24节:水:生命之源2
第25节:三大营养素与美容
第26节:谷物:能量之王1
第27节:谷物:能量之王2
第28节:肉类:蛋白质和能量的主要来源1
第29节:肉类:蛋白质和能量的主要来源2
第30节:鱼类:优质的食物蛋白源
第31节:禽蛋:最理想的天然营养品1
第32节:禽蛋:最理想的天然营养品2
第33节:菌类:抗辐射和抗癌的佳品
第34节:蔬菜:饮食的宠儿1
第35节:蔬菜:饮食的宠儿2
第36节:水果:抗癌防衰的神奇"药物" 1
第37节:水果:抗癌防衰的神奇"药物" 2
第38节:坚果:榨油原料的重要来源
第39节:奶制品:"完全营养食品"
第40节:豆制品:肠胃健康的"卫士"1
第41节:豆制品:肠胃健康的"卫士"2
第42节:油炸类:肥胖与癌症的元凶
第43节:烧烤类:1只烤鸡腿=60支香烟
第44节:腌制类:好吃但不可多吃的食品
第45节:方便类:只有热量没有营养的食品
第46节:汽水类:损害胃肠的饮品
第47节:罐头类:被世界卫生组织列入"垃圾食品"之列
第48节:加工肉食类:营养严重流失的食品
第49节:果脯蜜饯类:存在安全隐患的食物
第50节:主副搭配 1
第51节:主副搭配 2
第52节:酸碱食物搭配原则
第53节:蔬果搭配
第54节:饮食与体质要适应
第55节:海陆搭配
第56节:浓淡搭配
第57节:颜色搭配
第58节:搭配禁忌
第59节:早餐不吃坏处多
第60节:定制活力健康早餐
第61节:早餐饮品有讲究
第62节:早餐应补充维生素
第63节:营养早餐应该这样吃
第64节:走出午餐的营养误区
第65节:上班族午餐的四大禁忌
第66节:工作午餐要选对食料
第67节:逃离不良晚餐习惯1
第68节9逃离不良晚餐习惯2
第6:节:晚餐的进食要点和时间
点击显示所有章节