手机浏览器扫描二维码访问
第十三章 稍微别绷那么紧（第1页）
“阿珍爱上了阿强~”
“在一个，有星星的夜晚。”
“飞机，从头顶飞过~”
“流星也……”
晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。
感受着迅速恢复体力的身躯。
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
【第四次记录：2024.2.29（农历正月二十）】
【初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】
【今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）】
【锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】
【总结：1.以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】
正如记录中所说。
初步调查一番但没有结果之后，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
相比较去健身房学习。
陈云更倾向于自己在家自学。
他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。
但是他还是想尽可能的谨慎。
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
科学专业的锻炼。
可以帮助探索身体变化，可以更好的利用好现有的躯体。
所以。
陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。
今天下午从保卫室回来后，他自学专业健身知识到10点，然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
这个过程中，陈云就发现了一些比较细小的身体变化。
比如说更加好的柔韧性。
比如说更加可控的肌肉协调性。
以及……
更加强大的身体。
（）;（） 昨天晚上以及今天凌晨，初步实验自身身体变化时。
他尝试过标准俯卧撑。
当时的极限是1680个，而如今却是1800个。
陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升，还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
不管是哪一种。
反正都相当的夸张。
陈云不打算深入研究，起码现在不打算研究下去。
在影视世界里降妖除魔
相亲女你什么工作啊秦横降妖除魔，你可以叫我捉妖师，也可以叫我降魔者，怪物猎人也可以。相亲女这世上没有妖魔鬼怪啊。秦横是啊，被我祖上杀完了，不然你觉得为什么没有相亲女所以，你是有...
诸天万界之我的分身全是苟王
我就是我。斗破世界的我是我。斗罗世界的我也是我。火影世界同样也是我。同样的记忆，同样的性格，不同的人生，同样的目标。火影的我抱上了大筒木一乐的大腿。斗罗的我，进入了圣魂村，成为了继唐昊走后的新一任铁匠。斗破的我待在了青山镇，坐等小医仙成圣回来。千千万万的世界，千千万万的我，不苟到无敌，绝不出山。...
从零开始的沙盒生存游戏
漫漫长夜方舟七日杀泰拉瑞亚等沙盒游戏综穿文。秦飞意外穿越到了‘漫漫长夜’的世界中。这里地处北极圈，不仅有世界上体型最大的极地灰狼，甚至还能看见棕熊的身影在荒无人烟，食物匮乏的极地，他必须独自存活2oo天之久。本书所包含的世界漫漫长夜七日杀方舟孤岛畸变深海迷航饥荒以撒的结合虐杀原形泰拉瑞亚亿万丧尸...
清穿之嫡长孙他太难了
隔壁彪悍姨母清宫养娃日常已完结（写大阿哥十四阿哥以及公主们从幼年到成年的成长史，大长篇），欢迎支持正版阅读下一本专栏老朱家，三选一★嫡长孙日更，一般为0点左右（不固定）感谢大家的支...
我要当反派？后来红颜企图养废我
简介关于我要当反派？后来红颜企图养废我（轻松系统女帝冲师逆徒非无敌背景开局非转世多女主。本书为立场上的反派，有底线，重视身边人，入坑需谨慎苏泽穿越到一个名为青阳大6的玄幻世界，逐渐成长为一个魂毒缠身的小少爷。不过他一开始居然没有觉醒前世记忆！差点傻得被人害死，好在及时绑定了反派魂契系统！但是这系统摆明的不对劲，不仅要他去搞气运之子，这特有的功能魂契，还需要与异性切磋交流之后才有可能签订？？这时还是个小丫鬟的曲梦儿少爷，该喝药了。苏泽不喝不喝，打死都不喝咦？你竟然是未来女帝？就决定是你了！只见他在曲梦儿惊恐的目光下狠狠掐住她的脖子多年后。其实我想当个好人。苏泽很快转移了注意力这魂契功能真不错，也许该对系统这个打白工的好点。不过好像我还缺少一段记忆…我并非转世，只是封印记忆重修？很多年前我就来过这边的世界，还始终站在天道对立面？...
网游之机界圣神
作品简介如果这一个世界上真的存在着英雄的话，我想说的就是他们了，一众在「另一个世界」不断奋斗的玩家们赵敖龙回想起在小时候就很崇拜一众虚拟实境游戏中的高玩们，每...