手机浏览器扫描二维码访问
生活有规律,每天坚持运动,使得陈哲拥有了非常健康的身体。
随着减肥计划进行,周围的人现陈哲变得阳光帅气、踏实善良,甚至有人表示要介绍自己的女儿给他。
尽管差点娶媳妇,但陈哲好不容易克服诱惑,继续坚持运动。
"
哈啊!哈啊!估计再过一个小时左右就到了。"
一开始跑不完1o公里。
完成了5公里的空腹跑后,由于低血糖,甚至有眩晕的情况。
虽然明白空腹运动对减肥有好处,但也知道可能会有危险,所以陈哲一直带着糖果或巧克力在口袋里。
虽然没有刻意追求缩短记录,但随着体力的提升,记录慢慢缩短。
但是,跑步时受伤的问题也逐渐显现。
从膝盖受伤开始,到脚腕和脚掌等错误姿势和高强度运动导致的伤害。
"
啊!脚腕差点折了。"
马拉松比赛即将开始的前几天,陈哲几乎因为脚腕受伤而感到不安。
"
这双鞋不是说有防护效果呢,怎么还会受伤呢?"
虽然度和体力只提高了1%,几乎感受不到。
但1%的进步并不总是微不足道的。
即使是缩短1o公里的马拉松,普通人也只能跑个小时左右。
这样的提高就是能从一个小时缩短到1分钟以上。
而加上减少1o%受伤几率的额外效果,对陈哲的身体更有保护作用。
在跑步过程中,每迈出一万步,受伤的可能性都会减少1o%,意味着在一般情况下几乎不会受伤。
当然,如果完全摔倒在地上,这1o%的概率就束手无策了。
因此,初学者可以以53o的度完成1o公里跑。
"
53o度"
意味着每公里在5分3o秒内完成,1o公里在53分钟内完成。
尽管这只是普通水平,无法与专业选手相比,但在普通人中已经算是不错的水平了。
在做好准备参加马拉松比赛的金哲前往比赛场地时,感叹道:“哇,虽然是小型比赛,但人数比预想的要多。”
通常大型比赛会有成千上万人参与,但因为这次是小型比赛,所以预计不会有太多人。
然而,却聚集了几百人参加。
既有看起来专业的马拉松选手,也有身材普通的人来享受比赛。
"
你参加比赛吗?"
"
是的!你好!"
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
在乡间考察的历史研究生苏泽,穿越到大明嘉靖年的闽南卫所。时嘉靖帝沉迷修仙,大修宫观。朝中奸臣当道,竞献青词谄媚君上。倭寇犯东南,辽东蠢蠢欲动。心学崛起,俗学情学带来了文化解放新风,又造就了大明落日前最繁荣的市井文化。觉醒了系统的苏泽,在这东南卫所肝着生活技能,能否将大明带上不同的轨道。又名我的老婆是海贼王,我在大明肝技能,打造海上日不落。已有高定万订,完本二百万字精品老书,请放心订阅。...
简介关于炮灰团偷听心声逆袭,我负责摆烂温南初死了,死在她的乌鸦嘴下,被一颗鸡蛋砸死了!再次睁开眼,她穿书了!穿成被恶毒小三掉包的尚书府嫡女,被假千金毁去容貌,凌虐致死的凄惨小炮灰。炮灰一号侯府庶子出生便与姨娘被遗弃在庄子上,姨娘死后,回到侯府处处被打压,对恶毒女配一见钟情,最后被男主挖眼,丢进乱葬岗身异处炮灰二号异国太子5岁为了保命逃离皇宫,因机缘巧合对女主情根深种,被男主废了双腿,丢进男风屈辱致死。炮灰三号体弱多病的皇子从小不受待的皇子,被自己的兄弟残害半身不遂,被迫与一女子成婚,女子对他非打及骂,当着他的面与旁人私通,最后被活活气死炮灰四号炮灰五号温南初不想宫斗,不想宅斗,远离京城只想苟命。结果…炮灰一号我平生只一回喜欢过一个姑娘,从未想与她计较些什么,只要她能接受我的爱意,多看我一眼,我便满身心欢喜。炮灰二号若是这天下的道理要我不喜欢她,那我便不讲道理了。炮灰三号这天下觊觎她的人太多,朕要造作藏娇殿,把她藏起来。温南初现书里的剧情越跑越偏,不止她一个炮灰活得好好的,大家竟然都逆袭了。...
有人活在历史书里,有人活在人心里。有人幻想活在天堂,有人恐惧会活在地狱。李淳风却活在电脑里从此,这一世必成绝唱!...
简介关于豪门少奶奶的娱乐圈生活京城6家是整个国内的都想高攀的家族,却没想到6家现任家主英年早婚娶了恶名昭着的沈家小姐。传闻两人刚结婚第二天6总就出国了,两人将近三年没见关系极其恶劣。我永远对你有所亏欠。那个曾经不可一世的人,也在知道自己心意以后为爱低头。传闻都说6总脾气阴晴不定,但只对一人例外。...
她是丞相长女,为助夫君登上皇位,容貌尽毁,忍辱负重。岂料,渣男早已与心机庶妹暗中苟合,借口将她打入冷宫,再联手庶妹逼她剖腹取子,逼她唯一的弟弟沦落成乞丐,杀她全家,将她做成人彘,囚禁于牲口棚,与猪狗...