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第四章(第1页)

()疼啊,疼啊,疼啊!!!

第二天一早,可怜的司其现自己似乎下不了床了,仿佛昨天被人狠揍了一顿一般,身上的每一寸肌肉都酸疼无比。【阅读网】

无知啊,无知,昨天光是卧推他就做了一百多个,还有深蹲,大重量的深蹲,他的确很有劲儿,不是一般的有劲儿,虽然昨天他已经隐藏了一大半的实力,但是他的表现仍然征服了所有的人,所以他很得意,很兴奋,甚至有些得意忘形了,再加上他对于运动并不是很了解,所以他从来没有想过自己的肌肉是否能承受那么大的运动量,以及,突然做出那么大运动量的后果。

后果是悲惨的,艰难的坐起身,他从来没有想过自己有一天会因为这么个小动作而费则么大的力气,而事实上,他现,自己身上的肌肉似乎已经不属于自己的了,轻轻一碰,便疼的受不了。

不过疼归疼,学还是要上的,强撑着到学校坐在教室里头,整整一天,他愣是没有挪过位子,好不容易撑到学校放学了,一瘸一拐的往家走的时候,才想起来,今天似乎还要到八角楼去训练。

不过,真的要去吗?

我这个状态,去了也没用,回家休息吧!

他是这么想的,但是没想到,还没到家呢,就迎面碰上了他的教练,老魏,远远的,站在那里,正朝他招手呢,隔着这老远的,司其便看他了他脸上那狐狸一样的笑容。

“哎哟喂,还让不让我活了!”

司其心中苦笑着。

跟着老魏来到八角楼,那老魏看着司其那一脸苦相,笑着道,“放心吧,小家伙,今天不会让你做体力活的!”

听了这话,司其总算是放下心来了,不过不过来干体力活,到这儿来干什么啊?

“过来坐!”

跟着老魏走进那间细小的办公室,钱汉也在里面。

“是这样的!”

见司其的脸上有诧异的表情,老魏说道,“昨天看了你的力量测试之后,我们觉得需要改变一下你的训练计划了!”

“改变?”

“是的,因为你的力量很大,大的出乎我们的意料之外,唯一的缺点就是你的肌肉还没有完全的适应强大的力量,相信这一点,你现在能感觉到!”

司其苦笑着点了点头,谁说不是呢。

“我们将会适当的减少你的力量训练,而增加你的技巧和控制力!”

“哦!”

司其应了一声,看了看老魏,又看了看钱汉,场面有点冷。

“你房间里有镜子吗?”

钱汉忽然开口了。

“镜子?有啊!”

司其不知道他是什么意思。

“这里有一盘碟子,上面是最基本的出拳和出脚的方式,等会魏老会给你讲解一下要点,然后回去自己对着镜子练习,等达到要求以后,我会为你安排下一步的训练!”

“是!”

司其道。

“还有,你的呼吸方式需要改变一下了!”

老魏道。

“呼吸方式?”

“对,呼吸方式,从现在开始,需要使用逆腹式呼吸,这对提高你的耐力和心肺肌能有很大的好处,还有……!”

说到这里,他深深的看了司其一眼,“以后你就知道了!”

司其问道,“那什么是逆腹式呼吸啊?”

老魏招了招手,将他带到了训练室,与昨天来相比,今天里有有拳击台的那个训练室里一个人也没有,反而多了一台电视机和影喋机。

将手中的碟片放进影碟机里,老魏开始跟司其详细的讲解了起来,这些都是出拳和出腿最为基本的方式,别看这看起来简单,但是真正的练起来却十分的困难,而司其这小子又不是什么心智灵活的天才,整整讲了差不多二个小时之后,他的动作才勉强达到了标准,最低的标准,而经过这二小时的动作演练,他感觉到自己身上的肌肉似乎已经完全不属于自己的了。

见练的差不多了,老魏点了点头,又将逆腹式呼吸的要点教给了他,所谓的逆腹式呼吸并不困难,只是与他平常自然采取的呼吸方式相反,也是这个时候,他才知道,平常他的呼吸方式被称为腹式呼吸,也就是吸气的时候小腹鼓出来,而呼气的时候腹部凹下去,而逆腹式呢,则是吸气的时候,胸腔尽量的张开,呼气的时候,腹腔鼓出来,练了几次之后,他也就学会了。

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