手机浏览器扫描二维码访问
第25章 训练计划（第1页）
“苏苏，我还给你下了不少适合女士的散打，跆拳道，擒拿，军体拳，供你日常练习，还有各种枪支的射击术，你要好好练哦，不然太弱鸡啦。”
是哦，自己收那么多武器，不会用怎么行？
射击确实该学，但散打跆拳道这些学起来很苦的，她有那么逆天的外挂，不学了吧？
“苏苏，你说话呀。”
“好，我学。”
禾禾小团子一听，开心得又转圈圈。
苏妍怕苦，不想学的念头只是一闪而过，学肯定要学的。
上辈子吃的亏这辈子她不想再吃一遍，外挂再厉害也只是外挂，万一哪天外挂不灵了呢？
不能都依赖外力，自身强大才是硬道理。
说干就干，先提高身体素质，再练其它的。
苏妍从空间内搬出一台跑步机放在合适的位置，让禾禾给她找个连续剧播放，一边看一边跑。
她计划好了，先跑步一个星期适应，之后还会给自己安排俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等等项目。
反正时间多，可劲把自己往女特种兵方向塑造，方向是这么个方向，造到什么程度不提，为了能好好活着先努力着总不会错。
跑了一个小时已经浑身湿透，也到午饭时间了，苏妍洗米放锅里，再砍了一只小母鸡加花旗参片炖上。
厨房的忙完了，再去洗澡换上舒适的家居服出来，这时候饭也好了，汤炖得也差不多，再整个红萝卜炒牛肉，齐活。
下午趁着水电气还没断，做点饭菜存着也好。
饭后苏妍就开始干，从空间里找出三个大号的电饭锅洗干净把饭煮上，再找出几个带盖的桶洗净，准备装饭和菜。
没错，就是桶，她考虑只做几样自己爱吃且方便存放的菜，到时吃多少盛多少出来。
牛腩炖白萝卜，炖牛肉，炖羊肉，炖猪蹄，炖大鹅，白切鸡，盐焗鸡，三杯鸭……
一天炖几锅，每样存上一大桶。
别问为什么千金小姐会做这么多菜，上辈子末世六年，虽然天灾后物资匮乏，但她可是给那一家子渣渣做了六年的饭。
再者，如今做饭视频多的是，会做一道菜，就会做十道菜，至多刚开始做的那一锅味道不太正宗而已，慢慢的就能做得好吃。
先洗牛腩炖上，这个容易，先炖上三锅，羊排也炖三锅吧。
再烧一大锅水，做几只白切鸡，就先整着这些。
锅是很多，苏妍收市时候，各种锅具不知凡几，她怕同时使用电器太多，用电负荷。
不然，能一气儿干上十几二十锅。
一个下午，都泡在厨房里了。
我真的不是客串奶爸
作品简介你大爷！杨靖确信自己堂堂一个顶级佣兵猎人，是被一个总想穿越的死肥宅互换了身体。关键是自己功夫无了，这个世界还无法修炼！而且死胖子是学霸博士，自己啥也不...
全民福地：我能加点建筑
每个人年龄达到之后，可以开启属于自己的福地。福地，天地意志赐予。福地之内可培养道兵，可养殖万物，也可打造无上皇朝。万界破碎成无数的碎片，形成无数的星门，有三国，有江湖，有仙神临凡，也有魔物丛生。星门中有来自于武侠世界的武功，有来至于仙侠世界的仙法，更有超越现实的科技之物。梅长歌偶然开启了属于自己的加点系统，发现不仅可以加在自己身上，还能加在属于自己的建筑上。破落村寨10086永恒天庭！黑土10010九天息壤！弓箭塔9527诸天神魔弩！...
大明，从澳洲开始
简介关于大明，从澳洲开始站在你面前的是，澳洲的主人，殷人的救世主，美洲的领导者，钢铁无畏舰的开创者，欧罗巴的噩梦，拿破仑的挚友，东方文明的最高领袖，世界的慈父大明第二帝国皇帝陛下朱再明！第二大明的奋斗史，要从流落澳洲的一支汉人说起...
先婚后爱，总裁娇妻要离婚
简介关于先婚后爱，总裁娇妻要离婚为了给妈妈治病，武依宁签了顾锦峰的结婚条约，两年后自动离婚，这两年的时间，不用履行结婚义务，不用见老公，每个月还有两万的生活费，还没毕业的她就达到了人生巅峰，自由有钱，这是多少姐妹梦寐以求的事情。却因为男人的白月光和别人结婚受到刺激回国，让她履行夫妻义务别忘了结婚条约上有一条是，只有我才有资格提离婚，他用尽浪漫让女人爱上自己，正当女人把一切都交出去的时候，白月光离婚回来了有些事情早就该办，离婚吧！女人收拾情绪，带着孕肚远走他乡男人知道后了疯的满世界寻找五年后当他找到她时，他用力抱紧她再也不会把你弄丢了...
风流透视神医
简介关于风流透视神医他刚毕业，连续加了几天几夜的班，双眼就失明了。被人欺负的他，无意中激活了神医仙术无敌功夫，妙手回春，救人无数。一双透视眼火眼金睛，慧眼识宝，称雄赌场…风流潇洒…走向人生巅峰…数风流人物，还看今朝！...
闪婚老公竟是千亿财阀
作品简介青梅竹马分手，林烟找了个穷男人，日子过的一穷二白。然而没想到，某一天现，他的真实身份竟是权势滔天的千亿财阀。林烟不敢相信，这些都是真的，哭唧唧的抱住还没来得及换下西装的自家男人。我没什么本事，配不上你，豪门水深不好混。软萌小哭包被男人护在怀中。做我的妻子不需要任何本事，只要记得你是6太太就够了，出了事老公给你兜着，什么都不要怕。结婚五年后总裁，需要提前替您准备好礼物吗，恭贺夫人娱乐公司港交所上市。正替儿子辅导功课憋着闷火的某总裁，松了松领带，不需要，把我送给她就是了。...