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柳池池见他有点失落,忍不住鼓励道,“不过,你现在练也不迟啊。”
“都说学一门技艺最好的时间,一个是十年前,一个是现在。”
“你虽然现在享受不到,但以后老了就受益了啊,精气神肯定比一般老人家要好。”
“到时,你就是一个健康的老头子。”
章瑾年:“……”
嘴角扯了扯,“借你吉言了。”
“行了,既然你想学,那我今天就先教你呼吸吐纳之法吧。”
柳池池拍拍掌,“你跟我来。”
生活无非见招拆招。
既然拒绝不了,那就只有积极面对了。
看在钱的份儿上,柳池池打算做一个好教练。
柳池池把章瑾年带到武馆顶楼的天台花园里。
这里环境好,温度和湿度适中,这个时辰的阳光阳气很足,又不晒,很适合做呼吸练习。
简单说明了一下要点,柳池池就教章瑾年摆好了一个起始动作。
“闭上双眼,将注意力集中在你的呼吸上。”
“当你吸气时,想象气息从腹部进入身体,当你呼气时,想象气息从身体流出。”
“尽量让呼吸变得自然而平稳。”
“在呼吸的过程中,将注意力转移到身体的不同部位。”
“先关注脚部,然后向上移动到小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂、脸部和头部……”
“在每个部位停留几秒钟,注意感受那里的气流和能量流动……”
章瑾年在柳池池比平时温柔了好几度的声音中,暂时抛却脑中的各种纷纷扰扰,渐渐将呼吸沉了下去……
一个小时后。
章瑾年缓缓从胸腹中吐出一口浊气,睁开了双眼。
入目之中,柳池池的身影沐浴在金色的朝阳之中,整个人好像在光,让人移不开眼。
他一时之间,看愣了。
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