洪昭光健康饮食精华:吃好不吃药

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洪昭光健康饮食精华:吃好不吃药
本书是洪昭光教授的关于健康教育的最新力作,也是作者自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式为中老年朋友设计出一套切实可行的健康饮食方案,形式轻松,内容针对性强,让大家一读就懂,一懂就用,一用就灵。洪昭光教授认为现代的健康概念已不是不得病,活的长,而是让生理、心理、社会适应能力和道德处于一种完美状态。而要想拥有健康的身体,仅仅靠先进的医疗技术、药剂是无济于事的,重要的是要拥有良好的健康的理念和知识。洪昭光教授在本书中根据临床营养学的理论,并结合我国具有悠久历史的食疗学,以及现代医学、养生学等,以丰富翔实的资料集科学性、趣味性、实用性为一体,详细阐述了饮食营养的基础知识与实践方法。本书内容贴近生活、深入浅出,是一部可操作性强、颇具可读性的读物,可供广大城乡居民、临床与营养工作者阅读与参考。有些人年纪一大,就什么都不敢吃了,其实没必要。比如胆固醇,这是人体的正常需求,即使不从食物中补充,人体也会自己合成,还要耗费其他营养。”对于肉类,陈老觉得各种肉都可以吃一点儿,但他本人最喜欢的还是鱼肉,因为鱼肉蛋白含量相对较高,而脂肪少,无论是深海鱼还是淡水鱼都挺有营养。对于蔬菜水果,陈老认为是绝对不能忽视的,因为有丰富的矿物质、微量元素、维生素和纤维素,对于老人摆脱便秘困扰,帮助很大。不同颜色的
最新章节:第71节:后记
更新时间:2020-07-18 23:36:11
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洪昭光健康饮食精华:吃好不吃药章节列表

第1节:绪论 吃出健康1
第2节:绪论 吃出健康2
第3节:绪论 吃出健康3
第4节:绪论 吃出健康4
第5节:绪论 吃出健康5
第6节:绪论 吃出健康6
第7节:绪论 吃出健康7
第8节:绪论 吃出健康8
第9节:绪论 吃出健康9
第10节:绪论 吃出健康10
第11节:一、食物也可以治病1
第12节:一、食物也可以治病2
第13节:一、食物也可以治病3
第14节:一、食物也可以治病4
第15节:一、食物也可以治病5
第16节:一、食物也可以治病6
第17节:一、食物也可以治病7
第18节:一、食物也可以治病8
第19节:一、食物也可以治病9
第20节:一、食物也可以治病10
第21节:一、食物也可以治病11
第22节:一、食物也可以治病12
第23节:一、食物也可以治病13
第24节:一、食物也可以治病14
第25节:一、食物也可以治病15
第26节:一、食物也可以治病16
第27节:一、食物也可以治病17
第28节:一、食物也可以治病18
第29节:一、食物也可以治病19
第30节:一、食物也可以治病20
第31节:一、食物也可以治病21
第32节:一、食物也可以治病22
第33节:一、食物也可以治病23
第34节:一、食物也可以治病24
第35节:一、食物也可以治病25
第36节:一、食物也可以治病26
第37节:一、食物也可以治病27
第38节:一、食物也可以治病28
第39节:一、食物也可以治病29
第40节:一、食物也可以治病30
第41节:一、食物也可以治病31
第42节:二、饮食调理防疾病1
第43节:二、饮食调理防疾病2
第44节:二、饮食调理防疾病3
第45节:二、饮食调理防疾病4
第46节:二、饮食调理防疾病5
第47节:二、饮食调理防疾病6
第48节:二、饮食调理防疾病7
第49节:二、饮食调理防疾病8
第50节:二、饮食调理防疾病9
第51节:二、饮食调理防疾病10
第52节:二、饮食调理防疾病11
第53节:二、饮食调理防疾病12
第54节:二、饮食调理防疾病13
第55节:二、饮食调理防疾病14
第56节:二、饮食调理防疾病15
第57节:二、饮食调理防疾病16
第58节:二、饮食调理防疾病17
第59节:二、饮食调理防疾病18
第60节:二、饮食调理防疾病19
第61节:二、饮食调理防疾病20
第62节:二、饮食调理防疾病21
第63节:二、饮食调理防疾病22
第64节:二、饮食调理防疾病23
第65节:二、饮食调理防疾病24
第66节:二、饮食调理防疾病25
第67节:二、饮食调理防疾病26
第68节:二、饮食调理防疾病27
第69节:二、饮食调理防疾病28
第70节:二、饮节调理防疾病29
第71食:后记
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