79个不生病的生活习惯

[日]福田千晶 224次阅读 连载中
79个不生病的生活习惯
面对越来越大的生活压力、工作压力,身体不适的人也越来越多,究其原因,都是不善于自我管理,日常生活不健康所造成的。而一般大众求助于医药,可能并不了解日常生活对健康的重要。 纠正不良生活习惯,不仅可以恢复身体的健康,对一些重大疾病还可以起到预防作用。本书针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合征等病痛烦恼,列举了79种健康的生活习惯。只是生活的一点点改变,坚持1个月后、3个月后,我们就能够从内到外地切身感受到这一点点改变带给我们的无限幸福。让我们大家都来培养健康的生活习惯,做自我管理的健康卫士,快乐度过每一天。小腹凸出的原因之一。尤其要注意的是,内脏脂肪的积累还会诱发糖尿病、高血脂等疾病呢。那么,我们该采取什么样的对策呢?腹部的肌肉由三层构成,从外到内依次是腹直肌、腹斜肌、腹横肌。腹直肌为纵走向,辅助我们上半身的活动;腹斜肌为斜走向肌肉,是辅助我们身体弯曲时的重要肌肉;腹横肌是位于腹部深处的横向肌肉,在上半身深度弯曲时发挥作用。如果我们做运动力度不够不足以启用这些肌肉时,就会生出小肚腩,而且也会在内脏周
最新章节:第58节:忍受不了空调的冷气
更新时间:2020-07-19 02:23:22
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79个不生病的生活习惯章节列表

第1节:前言
第2节:小肚子出来了1
第3节:小肚子出来了2
第4节:小肚子出来了3
第5节:小肚子出来了4
第6节:肌肉松弛1
第7节:肌肉松弛2
第8节:体态好像老太婆1
第9节:体态好像老太婆2
第10节:身体曲线不再美妙
第11节:体重直线上升
第12节:爬楼梯好累啊1
第13节:爬楼梯好累啊2
第14节:经期前发胖
第15节:不爱动
第16节:生产以后体形不易恢复1
第17节:生产以后体形不易恢复2
第18节:外出吃饭,暴饮暴食,营养不均衡1
第19节:外出吃饭,暴饮暴食,营养不均衡2
第20节:外出吃饭,暴饮暴食,营养不均衡3
第21节:渴望便宜而营养均衡的饮食
第22节:特别讨厌吃蔬菜1
第23节:特别讨厌吃蔬菜2
第24节:最爱甜食
第25节:不懂怎样选择营养品1
第26节:不懂怎样选择营养品2
第27节:贫血
第28节:胆固醇偏高1
第29节:胆固醇偏高2
第30节:担心得骨质疏松症
第31节:运动不足,体力下降,容易疲劳1
第32节:运动不足,体力下降,容易疲劳2
第33节:运动不足,体力下降,容易疲劳3
第34节:总是觉得疲倦
第35节:不能顺利调整状态1
第36节:不能顺利调整状态2
第37节:睡眠质量不高
第38节:早上起不来1
第39节:早上起不来2
第40节:容易倦怠、眩晕
第41节:走路时脚步沉重1
第42节:走路时脚步沉重2
第43节:眼睛疲劳、干涩
第44节:视力直线下降
第45节:有眼袋了
第46节:注意力下降1
第47节:注意力下降2
第48节:早上脸颊浮肿1
第49节:早上脸颊浮肿2
第50节:早上脸颊浮肿3
第51节:傍晚脚肿1
第52节:傍晚脚肿2
第53节:手脚经常冰凉
第54节:膀胱炎反复发作1
第55节:膀胱炎反复发作2
第56节:洗完澡,体温马上下降
第57节:脸色5差
第很8节:忍受不了空调的冷气
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